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Blog / 瑜伽是如何改变我的生活的

01.01.1970

瑜伽是如何改变我的生活的

by OHM SUKRAWAN

ศุกรวรรณ ชินวรวัฒนา

大学时主修食品科学,但出于对瑜伽的热爱,她成为了一名专业瑜伽教练。 尽管并不擅长游泳,海滩潜水却是她的最大爱好。你可以透过她的Instagram,关注她的瑜伽灵感和海底世界的魅力,她的Instagram账号是OHMIOHM。

五年前的时候,因为爱吃甜食,为了减肥我开始练瑜伽。之后在家继续更多的练习,直到最后成为了瑜伽老师。我觉得瑜伽不仅仅是一项运动,而是一种更关注自身健康的生活方式。瑜伽探讨的是灵魂和情绪从紧张到放松、从涣散到集中的一个过程。瑜伽把我这样的夜店女孩变成了全新的健康的自己。

健康

在开始练瑜伽之后,我的健康变好了很多。以前,如果办公室里谁感冒的话,我就会立马被传染,但是现在,由于我的免疫系统很好,再也不会因为谁感冒而被轻易传染,我不需要服用任何维他命和补充剂,办公室症候群也消失了。(牛面式能够帮助缓解颈部和肩膀疼痛)

坚持

让身体变得更健康不是锻炼一两次就可以达到的,以前当我想着要去上瑜伽课的时候,我的大脑就会告诉我的身体我好懒。直到有一天,我感觉到瑜伽就是我生活的一部分,我把每周三次瑜伽调整为练习目标,并加以坚持。运动上的小坚持可以影响到我们生活和工作的每一天。

意识

比外表的健康更深层的是心理健康,因为在你练习瑜伽的时候,你需要专注在身体的动作和呼吸上,并且一定要在一间安静的房间里练习。这些细节会慢慢把我们的意识塑化的越来越平静,学会放下疑虑,并更好的缓解压力。

天然食物和护肤品

除了练习瑜伽,拥有健康平静生活的另一方面就是关注食物。我相信俗话说的“你就是你所吃下的东西”这句话。随着年龄的增长,身体机能会随之退化,如果你吃的都是优质的食物,身体自然也会变好。所以我只吃天然食品,并且减少对加工食品和零食的摄取。

当你把注意力放在天然食物和护肤品的身上,可能在这个新年季恰好你也在为家人和朋友寻找新年礼物。我想推荐 SabaiArom <香白安容> 家的迷你护手套装,这个套装有两个系列,分别为喜欢甜蜜花香清新果香的人准备。我敢说,这份完美礼物绝对会让你爱的人的一整年都拥有健康亮泽的肌肤。甜蜜花香

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