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Happy Blog

At Sabai-arom, we commit to the beautiful chain of happiness, well-being and sustainable living creations. Our value chain is designed to build on an endless happiness journey, from local sourcing and production process that support the livelihoods of Thai farmers to the users; where wellness pleasure is delivered straight from nature.

19.09.2018

清晨5步动作,让你一整天更舒畅

通過 Ohm Sukrawan

你是否有过这样的经验 就是早上已经醒来却不想起床? 当你开始慢慢伸展的时候,却觉得身体每一个关节都不自在?今天,我就要来教大家我每天早晨做的健康5招,让每一个人都可以愉快地开始每一天。我相信,如果我们的每一天都从有益身心的事情开始,就能够保持一整天都神清气爽。接下来,让我们一起学习以下这些步骤: 喝柠檬温水 晚上睡觉的时候,我们的身体会通过排尿、皮肤和呼吸流失水分,这也是为什么我们早上起来的时候通常会觉得很渴。所以,每天早上起来的时候,我们都应该喝兑了柠檬汁的温水(或常温水),让身体补水、苏醒,并通过排毒调节消化系统,促进排泄功能,清理身体排泄物。 不喝咖啡就没有能量 无糖黑咖啡对于像我这种练习瑜伽和习惯做运动的人来讲是一种很好的饮品,咖啡及其中所含物能够促进新陈代谢。通常当我在做阿斯汤伽这种有大量动作的瑜伽的时候,我都会喝一些黑咖啡,让身体更加警醒,并且更快燃烧脂肪。 晨间瑜伽 如果你早上时间仓促或没有时间,简单的瑜伽体式能让你感觉清爽、舒适和充满活力。如果你是不喜欢做运动的人,那么我的建议是要先营造运动的氛围。比如说,你可以在日照充足、能够唤醒身体的空间装扮一个健身区,这个空间一定要宽阔、安静、干净,还要用自然的芳香去集中注意力。我选择用带有迷人果香的芒果园香薰藤条,能够让我在清晨锻炼的时候倍感活力。 沐浴 当你在做瑜伽的时候,由于能量在体内持续工作,你的身体会觉发热并且会出汗。所以在锻炼完之后,你应该等30分钟到1个小时,让身体温度渐渐恢复且不再出汗后,好好洗一个澡,保持住在瑜伽练习中获取的能量,让其不会消失,并重新进入你的体内。在沐浴的时候,我会建议可以混合一些你最喜欢的香氛,并做深呼吸。我个人喜欢玫瑰的味道,所以一般我都是选暹罗玫瑰香薰藤条让我的身体放松。 健康饮食 在瑜伽练习之后,你应该进食健康且富含蛋白质的食物,以便让你的身体可以有养分去修复和生成肌肉。通常,我会选择植物蛋白质,比如坚果、谷物和豆浆,以及其他容易消化的蔬菜和水果,这些将足够支撑接下来的一天里身体所需要的养分。

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02.08.2018

DIY 水果&琼脂果冻面膜

通過 Sasathorn Na Songkla (No-ong)

DIY护肤让脸颊无需化妆自然闪亮 即使已经流行了很多年,很多人还是喜欢并希望拥有像韩国女生那样的晨露般透净的面容,我们都希望能通过化妆技巧来让肌肤看起来自然健康。今天,我要向大家介绍一个简单的DIY护肤技巧,让你的面部闪耀起来。这个方法很简单又很自然,甚至不需要运用任何化妆品。 水果&琼脂果冻面膜 琼脂明胶粉,是从富含矿物质和维他命的海藻中提炼而来的,一般我们是将这种原料用在零食的制作上。不过除了可以用来做成食物以外,它同时也是一种药物,并且是一种昂贵的化妆品原料。 我们吃的大多数水果都富含维他命、矿物质、酵母和果酸等营养成分,能够帮助肌肤保湿,并且其功效是化妆成品无法媲美的。这个水果果冻面膜配方,除了简单易上手以外,还能让你的面部肌肤瞬间像韩国女生一样透亮。 使用功效 木瓜:富含维他命A和木瓜酶酵素,能够帮助清洁死皮细胞并使肌肤闪现健康光泽 芒果:富含维他命C和抗氧化剂,帮助肌肤抵抗环境污染 酸角:富含维他命B、 维他命C、酵素和果酸,果酸能够防止痘痘和死皮细胞的生成 香蕉(连皮带肉):富含镁、维他命B6和维他命B12,适合痘痘肌,帮助肌肤保湿 西瓜:具有镇静功能的西瓜富含维他命A, B1, B6,C和抗氧化成分,能够帮助修复受日晒损伤的肌肤,缩紧毛孔并滋润肌肤 百香果:富含维他命A、C和抗氧化成分,能够滋养肌肤,使其免受环境污染损害 如何制作水果&琼脂果冻面膜 用茶匙取少量明胶粉,混合一点热水,搅拌直到粉末完全溶解于水。 接着再和捣碎的水果混合起来。确保稠度适中,不要太稀或太稠。 你可以选择任何水果,比如木瓜、芒果、酸角、西瓜、香蕉、百香果或菠萝(每一种水果都对皮肤有不同保湿功效,因此需要选择适合自己的水果。对于敏感肌肤来说,应该避免选择像酸角、菠萝或百香果这种酸性过高的水果。) 如何使用 在清洁后的面部敷上面膜,保持15分钟让其自然干,然后用水冲洗掉。用完后可以感受到皮肤变得柔软光滑了,尤其是干燥肌能感到皮肤变得水润清透。 请注意:做好面膜之后要立即使用,如果做过量,可以保存在冰箱里,并在两到三天内用完。 DIY护肤时需要注意的事 用新鲜原料制作DIY护肤品的时候需要特别注意卫生,否则会沾染有害细菌,制作的时候应该: 选择新鲜优质的原料 保证制作使用工具干净,注意个人卫生 敏感肌应尝试小剂量调配,因为即使水果已经确保新鲜和干净了,敏感肌的人也有可能对果酸过敏

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31.07.2018

瑜伽三招,让你拥有平坦腹部

通過 Ohm Sukrawan

瑜伽是一种不分男女、不管胖瘦,任何健康状况下的所有人都可以做的一种运动。我已经坚持练习瑜伽五年了,以前我非常喜欢每天吃甜食,直到有一天我开始想,我不应该再这样胖下去了,所以我开始尝试瑜珈。刚开始的时候,我发现我的心跳会加快,并且出很多汗,所以我也意识到瑜珈其实并不是我想的那样是一种慢悠悠又很无聊的运动。每次上完课后,我都觉得浑身舒畅。而且接触的时间越长,我发现瑜珈不仅仅是一种可以塑形的运动,更是一种灵修和理疗。于是我变得更加专注,感官变得更加敏感,最重要的是很少生病。 今天,我要向大家介绍三种简单的瑜珈体式: 扭转:这组体式可以促进血液循环,帮助消化,以及缓解因办公室症候群引发的背部酸痛和压力。 坐式扭转 (1)先抬起右腿,左腿向前伸直,右手放至臀部后侧。 (2)吸气-将左臂抬起至耳部并坐直背部 (3)呼气-将左臂靠近右侧大腿,同时扭转上身。吸气-放松身体回到起始,换另一侧。 强健核心:这组体式能够强健核心、脊椎以及小腹 船式 (1)坐在垫子上,保持双膝抬起,收紧大腿内侧并伸直背部 (2)向前伸展双臂,双掌相对 (3)身体重心向后,让脚部腾空,抬高胫骨平行于地板,或伸直双腿,让身体呈V字状。你将感受到下腹肌肉在收紧,保持5个呼吸,重复两组。 后弯:后弯体式能够加快新陈代谢,促进心率,流汗较多 桥式 (1)将后背躺平,抬起双腿,分开双脚与肩同宽,双臂放于身体两侧 (2)吸气-双脚踩地,抬起臀部,胸腔向上抬起尽量靠近下巴,同时保持下巴内收 (3)挪动双肩,将双手放至臀部下方,保持5-8个呼吸。呼气-放松双手,放平臀部。 在瑜珈课程中,你的皮肤可能会需要补水,我的建议是在课程之后补充大量水分,确保让皮肤得到保湿。接着用Rose De Siam暹罗玫瑰按摩油和糖按照1:4的比例调和,做一个磨砂沐浴,可以去除身体角质。 对于喜欢晒日光浴的人来说,可以在日光浴之前将Rose De Siam暹罗玫瑰按摩油涂满全身,轻柔按摩使皮肤充分吸收精油,并促进血液循环。这个按摩油中的其中一种主要成分是椰子油,可以让皮肤拥有均匀的完美古铜色,同时做到保湿和清爽。

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19.07.2018

自己动手做护肤品:芦荟油

通過 Sasathorn Na Songkla (No-ong)

制作属于你自己的芦荟精油吧! 开始之前,我想和大家分享一下为什么我们要自己动手做护肤品。如果我们将护肤品比作食物,那么现成的护肤品就像罐头食品,为延长产品的保质期,添加了大量化学成分。厂家添加其他成分还有一个原因通常是为了吸引消费者,但事实上我们的皮肤可能并不需要这些东西。与此相反,新鲜的原材料,新鲜的植物含有许多我们需要的营养,它们没有被高温分解或被化学物质破坏,我们的皮肤可以充分吸收其提供的营养。我们不妨找时间使用新鲜的原料,制作属于自己的手工制作护肤品,不仅便宜而且操作方便。 今天我要介绍的芦荟精油配方适用于所有皮肤类型,而且从头到脚,身体的各个部位都可以使用。纯粹天然,它甚至可以使用。最终的结果与那些昂贵的现成护肤品毫无差别。 芦荟精油:保湿疗愈受损肌肤。 这个简单而特别的配方却有着强大的作用,它可以充分发挥芦荟惊人的治愈力。不论是皮肤干燥、皮肤损伤或皱纹都可适用。配合椰子油蕴含的多种脂肪酸,充分滋养肌肤。 益处 芦荟油富含精良的营养成分,能帮助温和地疗愈肌肤,有助于治愈伤口、丘疹或皮肤烧伤,它还可以帮助治愈蚊虫叮咬,保持肌肤滋润,适合于所有肌肤类型,包括敏感型皮肤。此外,它对头皮也大有有益,能促进毛发生长。 步骤 将精心切好的芦荟浸泡于椰子油(或其他油)中。 放置在完全密闭的容器里,不透明容器效果更好。 加入1-0.5%的精油,再加入少量维生素E。 放置4-6周即可使用。 使用方法 芦荟油可作为身体乳液,敷在伤口上或者用作护发面膜或按摩油。 自己动手制作护肤品时的注意事项 在使用新鲜成分时,清洁是最重要的事情,否则可能会引起皮肤感染。简单的预防措施是: 始终使用优质、清洁的新鲜原料。 始终使用清洁用具,同时注意个人卫生。

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13.07.2018

泰国五大极佳海滩和潜水地推荐

通過 Ohm Sukrawan

在雨季,许多人可能会避免去海边,他们会等到夏天或初冬才去,在泰国我们可以在任何一个季节前往泰国的海滩,而且很多海滩距离首都曼谷都不远。那里的岛屿或澎湃的海底世界有一种与其他出名的海滩相似却又变幻莫测的美。今天我们要给大家介绍的是泰国5个极佳海滩和潜水地点。不过在旅行之前,请先关注一下天气预报,为顺利的旅行做好准备,尽情享受你的海滩假期。去海滩旅行,我的必备品是防晒霜和芦荟凝胶,因为它们可以帮助你在长时间晒太阳后舒缓皮肤。现在,收拾好你的行李,我们出发吧! 芭提雅:芭提雅U酒店 和我们熟悉的芭堤雅海滩相比,位于邦萨雷海滩附近的芭提雅U酒店显得更干净、更宁静。这家旅馆有一个海天相接的游泳池,有很多地方可以拍出漂亮的照片。从曼谷开车2小时就到了。我特别喜欢的特色服务是旅客不用在规定的时间内退房,你可以24小时内尽情享受这个房间。酒店的设计和内部装饰灵感来自渔民的生活方式,采用竹子、亚麻布等自然材料,并在酒店的各个区域放上可爱的物件,如行李、指南针、摇篮等,给酒店营造一种轻松的氛围。 罗永府:Koh Man Nok岛 从曼谷到这个岛上仅此一家的酒店(Munnork Private Island By Epikurean Lifestyle)私人码头需要3个小时,这些船每天下午1点出发,45分钟到达该岛。我建议你们在工作日前往,因为平时不拥挤,非常安静私密,也可以带来一些好书来在海边的凉亭阅读。你常常可以在凉亭边看见漂亮的孔雀,坐在这里点上一杯椰子冰沙,感觉哪里也不想去了。我喜欢在这里享受日光浴做些户外活动,这里有很多海上项目可以参与,比如划皮划艇或浮潜。户外活动之后,我会涂上芦荟凝胶来舒缓晒后的皮肤,然后等待美丽的日落,或者在岛上漫步拍照,岛上有太多风景如画的地方。 攀武里:艾琳塔 华欣是城市,攀武里则地处安静的郊区,要花4到5个小时才能到这个清新自然的天地。每个旅馆彼此之间都相隔一段距离。除了宁静的海滩,这里没有商店,也没有拥挤的沙滩椅,另一个吸引我们去攀武里的景点是帕亚那空山洞的美景,离酒店只有一小时的车程。九月底我们来到这里,阴雨的天气使洞穴里的空气变得凉爽宜人。凉风习习,雨水洒落在树上,绿叶繁茂。空气太新鲜了,你能闻到雨后泥土的香味。在返回曼谷之前,有一处不得不去的地方——攀武里森林公园。不用无人机,你就可以欣赏红树林和绿地的自然路线,你仍然可以从高处看到这片区域,因为这里建有一座塔,供游客参观周围的自然景观。 春鹏 对许多人来说,尤其是潜水者,他们最大的愿望就是见到鲸鲨。尽管这个名字听起来很吓人,但它一点也不凶猛。事实上,它们还非常友好。在今年5月到6月期间,鲸鲨引进后,春鹏海的海洋生物种类更加丰富了。要参观海底世界,你必须善待他们,并从远处观察它们,不要靠它们太近。如果我们足够幸运的话,他们会主动靠近我们的。 普吉岛:北安达曼岛 我花了1个小时的时间乘飞机到普吉岛,再开一小段路到码头,登上船后在船上待上7天。这里的海水清澈透明,五彩斑斓的珊瑚如画一般。五颜六色的大大小小的鱼让海底世界充满了生机。 无论选择去哪里,对我来说最令人兴奋的事情就是打包行李,这是即将去度假人的幸福。每次打包去某个地方,我选择放在行李里的东西都会不一样,因为这取决于当时的天气和我们要去的地方。 当你在海滩度假的时候,你需要带一件漂亮的泳衣,是否选择带一片式的比基尼,那由你自己决定。可以带上一条用来晒日光浴的宽大纱裙,到时可以裹在你最喜欢的比基尼外面。去海滩别忘了带一顶大帽子、太阳镜和人字拖。其他要带到海滩的必备品是我在晒太阳前要涂上的防晒霜和晒后要涂的芦荟凝胶,用来保湿滋润皮肤。现在你准备好就可以去海滩畅玩了! 让我们行动起来收拾打包吧!

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12.06.2018

创意灵感 Mahachanok 芒果

通過 Sasathorn Na Songkla (No-ong)

Mahachanok mango was first introduced to the market in 1990 by Uncle Dej TiewTong, a local Thai farmer from Tiew Tong garden in Lumphun province, whose life was dedicated to sustainability. It is a hybrid between the Thai’s Nang Klang Wan and American’s Sunset mangoes, which can only be harvested once a year from April to May making it a very special seasonal ingredient.

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13.06.2018

恋恋不忘的芳香 清莱的桂花茶

通過 Sasathorn Na Songkla (No-ong)

That’s how the Thais sweetly named Osamanthus flower in their language to praise its rich aroma that can spread distantly.

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