0 items - ฿0.00 0
  • Empty cart!

Blog / โยคะเปลี่ยนชีวิตอย่างไร

01.01.1970

โยคะเปลี่ยนชีวิตอย่างไร

by OHM SUKRAWAN

ศุกรวรรณ ชินวรวัฒนา

เรียนจบด้านวิทยาศาสตร์ (Food Technology) แต่ผันตัวมาเป็น Yoga Instructor เพราะ Passion ถึงแม้จะว่ายน้ำไม่เก่ง แต่ชอบเที่ยวทะเล และดำน้ำชมเสน่ห์ของโลกใต้น้ำ สามารถติดตาม yoga inspiration ความสวยงามของธรรมชาติ และโลกใต้ทะเลได้ที่ Instagram : ohmiohm

โยคะเปลี่ยนชีวิตโอมยังไงเหรอคะ? เริ่มจากการฝึกโยคะในสตูดิโอเมื่อ 5 ปีที่แล้วเพื่อรีดไขมันเพราะเป็นคนติดของหวาน จนเกิด passion ลามมาฝึกด้วยตัวเองที่บ้านเพิ่มเติม และพัฒนามาเป็นคุณครูสอนโยคะในปัจจุบัน โอมมองโยคะเป็นมากกว่าแค่การออกกำลังกาย มันคือ lifestyle การใช้ชีวิตที่ทำให้เราเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น เป็นเรื่องของการพัฒนายกระดับจิตใจและอารมณ์ จากเครียดเป็นปล่อยวาง จากฟุ้งซ่านเป็นสงบและเกิดสมาธิ โยคะได้เปลี่ยนชีวิตโอมจากผู้หญิงสายปาร์ตี้ ติดขนม กลายเป็นผู้หญิงสายสุขภาพไปเลยค่ะ

HEALTH

จากภายนอกที่เห็นชัดๆเมื่อเริ่มฝึกโยคะคือ สุขภาพดีขึ้นมาก จากที่ป่วยบ่อยติดหวัดง่าย คือถ้ามีคนในออฟฟิสเป็นหวัด โอมจะต้องเป็นหวัดผสมโรงไปด้วย ก็ไม่ติดหวัดง่ายแล้ว เรามีภูมิต้านทานแข็งแรง ไม่ต้องพึ่งวิตามินเสริมใดๆ อาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ office syndrome จากการนั่งทำงานหรือขับรถนานก็หายไป (Cow Face Pose ช่วยคลายความตึงที่ต้นคอ บ่า ไหล่)

DISCIPLINE

การจะมีสุขภาพดีขึ้นได้ ไม่ได้เกิดจากการฝึกแค่ครั้งสองครั้ง แต่ต้องอาศัยการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเป็นเมื่อก่อนทุกครั้งที่ตั้งใจจะไปเข้าคลาสเหมือนสมองจะส่งคำสั่งไปที่ร่างให้เกิดแรงเฉื่อยขึ้นมาทันที ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย จนถึงวันนึงที่รู้สึกว่าโยคะได้กลายมาเป็นส่วนนึงของชีวิต โอมจึงปฏิวัติตัวเองใหม่โดยการตั้งเป้าหมายว่าจะฝึกโยคะอาทิตย์ละ 3 วัน โอมมองว่ามันคือการสร้างระเบียบวินัยค่ะ วินัยจากเรื่องเล็กๆอย่างการออกกำลังกายที่เราสร้างให้กับตัวเอง มันส่งผลไปถึงความมีวินัยในเรื่องใหญ่ๆอย่างการใช้ชีวิต และการทำงาน

MIND

มากกว่าแค่รูปร่างและความแข็งแรงภายนอก คือสุขภาพทางใจ เนื่องจากเวลาฝึกโยคะผู้ฝึกจะต้องมีสติและสมาธิอยู่กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย การหายใจเข้าลึก-หายใจออกยาว ฝึกในห้องที่เงียบ สิ่งเหล่านี้จะค่อยๆขัดเกลาให้ใจใฝ่หาความสงบและเปลี่ยนนิสัยของเราให้ใจเย็น และรู้จักการปล่อยวางความเครียดและปัญหาที่เข้ามากระทบได้ดีขึ้น

NATURAL FOOD & PRODUCT

อีกเรื่องที่โยคะเปลี่ยนชีวิตโอมคือ การเล่นโยคะทำให้ให้โอมเปลี่ยนพฤติกรรมเรื่องอาหารการกิน you are what you eat ค่ะ ยิ่งเราอายุเยอะ อัตราการเสื่อมของร่างกายก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ถ้าเรารับอาหารดี ร่างและระบบภายในก็ดีตาม โอมจึงเน้นทานอาหารที่เป็นผลผลิตจากธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งเยอะ ลดการทานอาหารแปรรูป ขนมกรุบกรอบ เพราะโอมต้องการมีสุขภาพดีที่ยั่งยืน ไม่ฉาบฉวย

ด้วยความใส่ใจในเรื่องของอาหารและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่งสารเคมีเยอะ ในโอกาสใกล้ช่วงปีใหม่ที่สาวๆหลายคนอาจกำลังมองหาของขวัญให้เพื่อนหรือญาติพี่น้อง โอมเลยอยากแนะนำผลิตภัณฑ์ Hand cream mini set ของ SabaiArom (สบายอารมณ์) ที่มีให้เลือก 2 แบบ Flowerful collection สำหรับสายหวานและ Fresh & fruity collection สำหรับสายสดชื่น ให้เป็นไอเดียสำหรับคนที่อยากส่งต่อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้แก่คนรอบข้าง จะได้บำรุงกันยาวๆ สวยไปตลอดทั้งปีค่ะ

Product added successful