20 แบบทดสอบระดับความสุข เช็คด่วน
จะว่าไปแล้ว ความสุขของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกันนัก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เราทุกคนก็มีความสุขพื้นฐาน ที่ยืนพื้นบนความเรียบง่าย และไม่ข้องเกี่ยวกับเงินทอง หรือวัตถุใดๆ

5 เรื่องสุขภาพพื้นๆ ที่ผู้หญิงฉลาดยังพลาดบ่อย
สมัยนี้มีวิธีดูแลรักษาสุขภาพมากมาย แถมยังมีโปรแกรม วิตามิน และฮาวทูสารพัดให้ผู้หญิงรู้จักดูแลตัวเอง แต่ข่าวสารที่หลากหลายนี่ล่ะ ที่ทำเอาผู้หญิงเก่งหลายคน ที่แม้จะรอบด้านสักแค่ไหน ก็ยังเผลอพลาดเอาได้
 

สาวขี้ลืมมาทางนี้ กับ 3 วิธีฟิตความจำ
หันไปทางไหนก็เจอแต่สาวขี้ลืม บ้างก็บ่นว่าลืมบ่อย ลืมง่าย ทั้งที่แต่ก่อนไม่เป็นมากขนาดนี้ ขอบอกว่าอาการนี้เป็นไปได้ในทุกๆ ช่วงวัย กับสาเหตุพื้นๆ อย่างการพักผ่อนน้อย ความเหนื่อยล้า การกินอาหารไม่เหมาะสม หรือการทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน เป็นต้น
 

ไขข้อข้องใจ 7 เรื่องมะเร็งเต้านม
ไม่มีใครปรารถนาที่จะเจ็บป่วย โดยเฉพาะโรคมะเร็งที่ฉุดเวลาเราไปได้เร็วกว่าโรคไหนๆ และยิ่งในผู้หญิงอย่างเราแล้ว มะเร็งเต้านม ดูเหมือนว่าจะเป็นความเสี่ยงอันดับต้นๆ ที่มีเรื่องจริงน่ารู้บางอย่างซ่อนอยู่
 

เตรียมตัว ก่อนไปนั่งสมาธิ
เครียดนักใช่ไหม? ก็คนเมืองที่ต้องทำงานเกินวันละ 8 ชั่วโมง แถมความรับผิดชอบชวนยุ่งซะจนหัวหมุนขนาดนี้ ไม่ว่าใคร ตำแหน่งน้อยใหญ่สักแค่ไหน ก็หนีไม่พันความเครียด เรื่อยไปถึงอาการลบๆ ทางใจ ที่ทำร้ายร่างกายเอาจนได้ในที่สุด
 

กินให้สวยแบบอายุรเวท
อายุรเวทหรือศาสตร์ที่เน้นการดูแลตัวเองแบบองค์รวมจาก อินเดีย เน้นหนักหนาว่าผู้หญิงเราจะสวยจริงได้ ต้องสวยจากภายในและสวยอย่างมีสุขภาพดี เราจึงจะสวยแบบมีคุณภาพและยาวนาน โดยที่ธรรมชาติจะเป็นผู้ดูแลเราเอง

อาหารผิวสูตรต้านริ้วรอย
เราอาจนึกไม่ถึง ว่าอาหารมีผลต่อการเกิดริ้วรอยและผิวที่หย่อนคล้อยโดยตรง นั่นเพราะทุกวันๆ เซลล์ผิวของเราจะถูกสร้างจากชั้นในสุดออกมายังด้านนอก และคุณภาพความสมบูรณ์ของเซลล์ผิวนั้น ก็ขึ้นอยู่กับคุณภาพอาหารที่เราทานเข้าไปนี่อง

เร่งแก่กันหน่อยไหม?
ถ้าคุณอยากรู้ว่าทำยังไงจะได้แก่ไว ๆ แซงหน้าเพื่อนๆ รุ่นราวคราวเดียวกัน เราขอแนะนำ 10 วิธีที่จะทำให้คุณแก่ได้ดังใจ แต่ถ้าไม่อยากแก่ก็ควรทำอะไรที่ตรงกันข้ามนะคะ ง่ายนิดเดียว 

4 ทางลัดสุขภาพน่าลอง
ตำราสุขภาพมีมาตรฐานของมันอยู่ก็จริง แต่ก็มีทางลัดอยู่ไม่น้อยที่เราสามารถปฏิบัติทดแทน และใช้เป็นทางเลือกได้ เพื่อมุ่งสู่เป้าหมายเดียวกัน นั่นก็คือการมีสุขภาพดีในแนวทางธรรมชาติ

ปราบภูมิแพ้สูตรธรรมชาติ
คนในยุคนี้มีอาการภูมิแพ้กันมากขึ้น และหมดเวลาไปกับการดูแลตัวเอง รวมทั้งยังต้องทานยาจำนวนมาก ซึ่งบางขนาน ก็ทำเอาง่วงงุนจนทำงานทำการไม่สะดวกอีกด้วย

กินนอกบ้านแบบได้คุณภาพ
คนเมืองมีปัญหาอย่างหนึ่งที่ไม่เคยหนีพ้น นั่นก็คือเรื่องอาหารการกินที่ต้องฝากท้องไว้กับร้านอาหารนับแต่ระดับภัตตาคาร ถึงรถเข็นข้างทาง ที่เดาได้ยากว่าอาหารมีคุณภาพมาน้อยแค่ไหน อย่างนี้แล้วสำคัญทีเดียวที่เราต้องรู้จักกินให้เป็น

รับมือไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่
โรคภัยไข้เจ็บไม่ได้เกิดขึ้นจากการไม่ใส่สุขภาพเพียงอย่างเดียว แต่ยังมาพร้อมกับรูปแบบทางชีวภาพหลายๆ อย่างที่เราเกินจะคาดเดา อย่างไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ชนิดเอ H1N1 หรือที่เราเรียกว่าไข้หวัดหมู นี่ไงล่ะ ที่เวลานี้ ไม่ป้องกันไว้ก่อนไม่ได้แล้ว

ท่าโยคะลดปวดระหว่างงาน
เราชอบใจแคมเปญ ‘แค่ขยับเท่ากับออกกำลัง’ เสียจริง เพราะนี่คือเรื่องจริงที่ว่าคนเราสมัยนี้ออกกำลังกันน้อยลง เลยพานป่วยกันมากขึ้นและบ่อยขึ้น ทั้งที่การออกแรงนั้นทำได้แม้แต่ในกิจวัตรประจำวัน รวมทั้งระหว่างทำงาน ที่ทำให้เราได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กันได้

ดื่มนมออร์แกนิกกันหรือยัง?
อาหารที่ดีต่อสุขภาพของแต่ละคนนั้นย่อมแตกต่างกัน หากใครที่ดื่มนมแล้วร่างกายรู้สึกดี ก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใดหากมีการตอบสนองทางบวก และถ้ายังเป็นนมธรรมชาติแท้ๆ อย่างนมออร์แกนิกด้วยแล้ว ก็ยิ่งฟังดูน่าสนใจ เพราะแว่วมาว่าช่วยทำให้หลับสบายมากขึ้นด้วย

งดเนื้อ 1 วันเพื่อโลก (และสุขภาพด้วย)
การดูแลสุขภาพในเวลานี้ มีแนวทางธรรมชาติแขนงหนึ่งที่กล่าวถึงการดีท็อกซ์ หรือการงดทานเนื้อสัตว์แล้วหันมาทานผักผลไม้ให้มากขึ้น อย่างน้อยๆ ก็เป็นแนวทางที่ดีต่อทำความสะอาดร่างกาย และยังให้ผลดีต่อโลกมากมายมหาศาลชนิดที่เราอาจคาดไม่ถึง

ซึมเศร้า...โรคอันตรายคนเมือง
มีรายงานพบว่า คนที่ซึมเศร้า หดหู่ ขาดพลังได้ง่ายๆ นั้น มักเป็นผู้หญิงและคนชรามากกว่าผู้ชายและเด็กๆ เพราะไหนเลยผู้หญิงต้องทำหน้าที่หลายๆ อย่างทั้งการเป็นแม่บ้านที่ต้องดูแลครอบครัว การทำงาน และการเลี้ยงลูก บวกกับเรื่องของฮอร์โมน การตั้งครรภ์ และเรื่องประจำเดือน ทำให้ผู้หญิงมีอาการนี้ได้มากกว่าถึง 2 เท่า

ฟิต...แบบมืออาชีพ
จะไปฟิตเนสยิมทั้งที ถ้าไปแบบไม่พร้อม ไม่เตรียมตัวให้ดี อย่างนี้อาจทำให้ออกเหงื่อไม่เต็มที่เอาได้ อย่างนี้เรามาจัดกระเป๋าและเตรียมตัวแบบใหม่กันหน่อย จะได้ฟิตกันแบบสบายใจมากขึ้น และยังได้รอบคอบขึ้นอีกนิด กับการฟิตแบบมืออาชีพ

แก้ไมเกรน แบบไม่พึ่งยา
ปวดศีรษะอยู่บ่อยๆ หรือเปล่า บางทีการทานยาบ่อยๆ อาจไม่ใช่วิธีที่ดีเสมอไป เพราะรังแต่จะไปสะสมยาไว้ที่ตับ และทำให้เสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว ยิ่งผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มักปวดไมเกรน หรือปวดศีรษะกันในช่วงนั้นของเดือนด้วยแล้ว การหาหนทางบำบัดแบบธรรมชาติ น่าจะเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่ากันเยอะ

4 สูตรสู้มะเร็ง
ในยุคนี้มีผู้ป่วยโรคมะเร็งไม่น้อยเลย ที่่เลือกใช้การรักษาในแนวทางธรรมชาติจนหายดี และเมื่ออาการคงที่ ก็็ออกมาให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับเป็นทางเลือกแก่ผู้ป่วยที่ยังคงลังเลสับสนในการดูแลรักษาตัวเอง