เคล็ดลับ ความงาม บำรุงผิว เกร็ดสุขภาพ ดูแลสุขภาพผิว ร่างกายด้วย สมุนไพร และ ใช้ชีวิตแนวทางธรรมชาติ กับ สบายอารมณ์

  










ลืมรหัสผ่าน?
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก?
สมัครสมาชิก




 

เกร็ดสุขภาพ เคล็ดลับความงาม
เคล็ดลับบำรุงผิว ดูแลสุขภาพผิว
สปาสมุนไพร ขัดผิว สูตรผิว
ครีมบำรุงสมุนไพร
โลชั่น ครีมผิว


 

 

 

 
Home arrow Feel Good arrow Relaxation arrow Manage Stress
จัดการความเครียด: Stress Management
stress
 
จัดการความเครียด
ความ เครียดเกิดจากที่เราพบกับสิ่งไม่ได้คาดหวัง หรือนอกเหนือจากภาพที่เราสร้างไว้ในใจ สมองเราจะเปรียบเทียบความจริงที่เกิดกับภาพในสมองโดยอัติโนมัติ แล้วแปลงเป็นการต่อต้านและและเกิดความเครียดในทีสุด
ตามธรรมชาติของคนเรานั้น เราจะใส่ใจว่าคนอื่นคิดกับเราอย่างไร นี่เป็นอีกความคาดหวังที่ทำให้เราเครียดได้เหมือนกัน เป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมเราจึงเปลี่ยนตัวเองให้เข้าสังคมได้ และยิ่งบวกกับนิสัยมองโลกในแง่ร้ายด้วยแล้ว เราก็จะยิ่งเครียดมากขึ้นก เพราะเรื่องบางเรื่องนั้น การคิดในแง่ร้ายยิ่งสามารถทำให้เป็นเรื่องขึ้นได้
   มาดูกันหน่อยไหมว่า ความเครียดเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง...



stress
  ปัญหาชีวิต
หากเราพบปัญหาชีวิตวิ่งเข้ามาชน เราคงอดเครียดไม่ได้ แต่ระดับความเครียดจะมากน้อย ก็ขึ้นอยู่กับความหนักแน่นของใจในการตั้งรับของเรา รวมทั้งระดับปัญหาด้วย

stress   ปัญหาที่ทำงาน
ปัญหานี้คนทำงานทุกคนรู้ดี ว่าโลกการทำงานแต่ละที่ ย่อมมีปัญหาแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าเราจะรับได้แค่ไหน และมีผลกระทบอะไรกับเราบ้าง บาง คนอาจเป็นเรื่องความสัมพันธ์กับเจ้านายและเพื่อนร่วมงาน บ้างก็เป็นเรื่องหน้าที่ความรับผิดชอบ หรือความผิดพลาดที่ล้วนกระตุ้นให้เครียดกันได้ทั้งนั้น

stress   ปัญหาสุขภาพ
สุขภาพ ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง แต่หากไม่เป็นเช่นนั้นแล้ว ความเครียดจะเกิดขึ้นได้ไม่ยากเลย หากเราพบว่าสุขภาพย่ำแย่จนต้องแก้ไข ไล่มานับแต่โรคเล็กๆ น้อยๆ ที่รักษาได้ ไปจนถึงโรคร้ายที่ทำลายสภาพจิตใจเราได้ด้วย

stress   ปัญหาความสัมพันธ์
เพราะมนุษย์ป็นสัตว์สังคม เราจึงสร้างสัมพันธ์กับคนอื่นตามธรรมชาติ ซึ่งหากเกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์ ไม่ว่ารูปแบบใดๆ ก็ตาม  แน่นอนว่าเราย่อมได้รัความเครียด หรือแม่แต่การรับรู้ปัญหาของผู้อื่น ก็ยังเป็นความเครียดที่เิกิดได้ไม่มากก็น้อย

stress   กำจัดความเครียด
รีบมาหาทางกำจัดความเครียด อาจเริ่มต้นด้วยการฝึกจิตใจให้เข้มแข็ง ปล่อยวาง ทั้งนี้วิธีลดเครียดของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราถูกใจที่สุด และสำหรับคนเมืองแล้ว เป็นเรื่องสำคัญทีเดียว ที่ต้องรู้จักจัดการปัญหาทางอารมณ์ให้เป็นปกติมากที่สุด เพราะเราต้องเจอกับสิ่งกระตุ้นในแต่ละวันมากมาย หรือพบทางออกง่ายๆ ตามสภาพปัญหาของคุณ
 

 

Texte Size
A+ | A- | Reset
Highlight


 
Connect-Work