ฝึกสมาธิ
เราคนไทยคงคุ้นเคยกับคำว่าฝึกสมาธิเป็นอย่างดี แต่หลายๆ คนมักนึกภาพการนั่งนิ่งๆ มือประสานกัน แล้วหลับตาเพ่งจิตให้เกิดความว่างเปล่า แต่มากไปกว่านั้น การฝึกจิตให้มีความนิ่งสงบยังมีหนทางปฏิบัติอยู่อีกมาก

• ส่งเสริมให้คุณภาพจิตใจเราดีขึ้น เพราะจะรู้สึกว่าจิตใจสะอาด สงบ

• ความคิดชัดเจน  และทำให้ความจำและความคิดอ่านแจ่มใสขึ้น

• คิดในแง่บวก มองปัญหาเป็นเรื่องธรรมดา และหาทางแก้อย่างมีสติ

• ช่วยปรับปรุงบุคลิกภาพเราให้กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า สง่าผ่าเผย

• ทำให้เกิดความรอบคอบ จดจ่อกับการทำงานได้ดี และมีความอดทนต่ออุปสรรคต่างๆ ดีขึ้น

• ระงับความโกรธ ความเกลียด และอารมณ์ลบๆ ทั้งหลายอย่างรู้ทันตัวเอง มองเห็นว่าเป็นสิ่งไม่ดี และพยายามอยู่ในความดีทั้งหลาย

• ลดความเครียดได้ เพราะเมื่อจิตสงบ ร่างกายเราก็สงบ ทำให้เกิดการทำงานในแง่บวกภายใน คืนความสมดุลกลับมาอีกครั้ง

• สุขภาพกายดี เลือดลมก็ไหลเวียนตามปกติ และยังทำให้ผิวพรรณผ่องใสตามมาด้วย

• ใช้ทำให้คนรอบข้างมีความสุข เพราะเมื่อเราเกิดความเข้าอกเข้าใจผู้อื่น มีสติในการคิด การพูด การแสดงออก คนรอบข้างก็ย่อมเมตตา เอื้อเฟื้อต่อกัน

• ทำให้สังคมเราสงบสุข ลดปัญหาสังคมต่างๆ เช่น การแบ่งแยก การทะเลาะเบาะแว้ง การทุจริต การลักทรัพย์ เมื่อเราต่างมีใจที่เป็นสุข ไม่คิดร้ายต่อผู้อื่น

• ทำให้มีน้ำหนึ่งใจเดียวกัน กับการที่เราต่างมองเห็นความสุขร่วมกัน จึงทำให้เราอยากร่วมมือ และมีส่นร่วมในการสร้างสรรค์สังคมที่เราอยู่อาศัยได้มีบรรยากาศดีๆ ต่อไป