รู้หรือเปล่า ว่าความสุขแบบพอเพียง และสุขภาพกายใจที่ดีนั้นตั้งตนอยู่ที่ตัวเราเสมอมา เพียงแค่เราไม่รอช้า แล้วลงมือปรับเปลี่ยน เติมแง่มุมด้านบวกเพียง 1 สิ่งต่อวัน...วันละเล็กวันละน้อย วันละสิ่งวันละอย่าง ก่อนก่อตัวสะสมเป็นความสุขที่ยั่งยืน และเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ มีคุณภาพรอบด้าน

ด้วยปรัชญาความสุขเรียบง่ายของสบายอารมณ์ ที่เราเห็นความสำคัญในเรื่องจิตใจและมีชีวิตคุณภาพเสมอมา สบายอารมณ์จึงอยากให้เราทุกคนเริ่มลงมือเก็บเกี่ยวเวลาที่มีค่า แล้วลงมือทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวเอง เพื่อคนรอบข้าง หรือเพื่อสังคมใกล้ตัวเราแค่วันละ 1 อย่าง (Just One Thing) เพียงเท่านี้ เราก็จะมีเรื่องดีๆ นับร้อยพันเกิดขึ้นในชีวิตอย่างน่าอัศจรรย์ใจ

เพราะีความสุขไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่เป็นมุมดีๆ แสนเรียบง่ายของเราๆ ทุกคน
 
Just One Thing a Day Guides
20 สิ่งดีๆ...ทำกันแล้วหรือยัง?

1.    ตื่นนอนรับแสงอาทิตย์ยามเช้า
2.    ฝึกทานอาหารเช้าให้เป็นนิสัย
3.    นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกให้นิ่งสงบ
4.    ทักทายเพื่อนร่วมงานยามเช้าพร้อมรอยยิ้ม
5.    ปลูกต้นไม้ 1 ต้น
6.    สวดมนตร์ก่อนเข้านอน
7.    ปฏิเสธรับถุงพลาสติก แล้วพกถุงผ้าใบเดียวที่มีอยู่เสมอ
8.    แบ่งปันเรื่องราวให้กำลังใจ ให้คำแนะนำดีๆ กับคนรอบตัว
9.    อ่านหนังสือธรรมะที่ผัดผ่อนมานาน
10.   งดแต่งหน้า ปล่อยให้ผิวได้หายใจเสียบ้าง
11.   บริจาคของใช้แล้วอย่างหนังสือ เสื้อผ้า ฯลฯ ให้คนด้อยโอกาส
12.   นวดผิวด้วยน้ำมัน สัมผัสร่างกายอย่างทะนุถนอม
13.   ให้อภัยคนที่เรายังติดค้างในใจ
14.   งดขอสลิปจากตู้เอทีเอ็ม – ช่วยโลกลดขยะได้อีกทาง
15.   คิดดี รู้สึกดีทุกครั้งที่ทานอาหาร
16.   ใช้ของพื้นบ้านหรือของไทยๆ ในการดูแลสุขภาพและความงาม
17.   งดทานเนื้อสัตว์ ทานอาหารมังสวิรัติ 1 วัน
18.   ทบทวนเรื่องเก่าๆ แล้วพิจารณาเปลี่ยนแปลงตัวเอง
19.   ขอโทษ สำหรับคนที่อยากเอ่ยคำคำนี้มานาน
20.   เดินเท้าเปล่า ให้ฝ่าเท้าได้เหยียบผืนหญ้าและดินนุ่มๆ

...ความสุขที่เหลือ เราขอให้คุณได้ลองเติมเต็มวันดีๆ ของคุณกันดู