ขอเทคนิคการดูแลผิวสำหรับผู้หญิงวัยเลข 4 หน่อยค่ะ เพราะดูเหมือนอะไรๆ ก็เอาไม่อยู่เสียแล้ว? น้ำทิพย์ กรุงเทพฯ

"ปกติแล้วผู้หญิงอายุ 40 ขึ้นไป จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง และถ้าเป็นวัย 40 ปลายๆ เกือบ 50 ก็จะเรียกว่าเป็นวัยทอง แต่บางคนอายุ 30 ปลายๆ ถึง 40 ต้นๆ ก็เริ่มมีอาการแล้ว เพราะเกิดจากการตรากตรำใช้ร่างกาย และใช้สมองหนัก ซึ่งจะเป็นในกลุ่มผู้หญิงทำงาน ที่มีไลฟ์สไตล์แบบคนเมือง ทำงานในตำแหน่งระดับสูง จึงมีความเครียดสูง บ้างก็ทำงาน 7 วันจนสมองไม่ได้พัก ก็จะส่งผลไปยังฮอร์โมนในร่างกายให้เปลี่ยนแปลงเร็วกว่าที่ควรจะเป็นได้ เรียกว่าความเสื่อม เพราะฉะนั้น ที่หมอกล่าวมานี้ ถ้าเรารู้ว่าอะไรๆ เริ่มเสื่อมลง เริ่มนอนไม่ดี ร่างกายเริ่มแย่ลง ก็ควรปรับพฤติกรรมเบื้องต้นก่อน เหล่านี้ก็จะสามารถช่วยชะลอวัยได้ค่ะ

สำหรับวัย 40 นี้ จะเริ่มนอนไม่ดีแล้ว กินเยอะไม่ได้ เพราะฉะนั้นก็ควรกินอาหารให้ถูกส่วน ต้องจัดการความเครียดให้ดีขึ้น และแก้ไขโรคเรื้อรังต่างๆ แต่จะว่าไปแล้ว ไม่สำคัญเลยค่ะ ว่าคุณจะอายุเท่าไร เพราะถ้าเราปรับพฤติกรรม ศึกษาข้อมูลต่างๆ ให้ดี เช่นถ้าเรารู้ตัวว่าไม่ชอบกินผักก็กินเสีย หรือถ้านอนดึก ก็ควรนอนให้เร็วขึ้น และปัจจัยภายนอกก็มีส่วน นั่นคือแสงแดด ฝุ่นควัน ที่ทำให้ความเสื่อมมาเร็วขึ้น คนเราทุกวันนี้จึงควรดูแลตัวเองแต่เนิ่นๆ ตั้งแต่อายุ 10 - 20 ปีด้วยการกินให้ดี และดูแลสุขภาพประกอบกัน

ทุกวันนี้หมอเจอคนที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเยอะมาก ผิวพรรณหน้าตาก็ไม่สดใส ซึ่งพอแก้ตรงนี้ได้ผิวพรรณก็จะดีขึ้นเองค่ะ”

>>ส่งคำถามคลิกที่นี่<<