ติดการดื่มน้ำมากๆ ก่อนนอนเพราะนอนห้องปรับอากาศ แต่ศาสตร์อายุรเวทบอกว่าไม่ควร เชื่ออย่างไหนดีคะ? pukpik เชียงใหม่

“การนอนในห้องปรับอากาศก็อาจทำให้ผิวแห้งได้ เนื่องจากการที่น้ำออกจากผิว ผิวจึงแห้ง วิธีแก้ก็คือการวางแก้วน้ำ หรืออ่างใส่น้ำไว้ในห้อง เพื่อให้น้ำระเหยออกมา ทำให้ห้องมีความชื้น ผิวตอนตื่นจึงไม่แห้งจนเกินไป และจะได้ไม่ต้องดื่มน้ำเยอะๆ ก่อนนอน

ในความเห็นทางอายุรเวทหรือจากความเห็นของหมอก็ตาม ก่อนนอนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงนั้น เราไม่ควรมีอะไรในท้องแล้ว เพราะร่างกายต้องการควบคุมน้ำหนักและทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญที่ดีขึ้น แต่ถ้าเราดื่มน้ำก่อนนอนมาก เราก็อาจตื่นมาเข้าห้องน้ำบ่อย ทำให้ขัดขวางการนอน แต่ยกเว้นว่าถ้าหิวมากๆ เราอาจดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วได้
แต่ทั้งนี้หากปัญหาคืออากาศแห้ง ก็ขอแนะนำให้แก้ที่อากาศ หรือผิวแห้งเพราะไขมันน้อย ก็ต้องแก้ที่การกิน หรือที่สุขภาพผิว นอกจากนี้อาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือภูมิตานทานไม่ดี ก็มีผลต่อผิวที่แห้งได้ เพราะฉะนั้นแล้ว เมื่อเกิดปัญหา ให้เราลองสังเกตุและกลับไปแก้ที่ต้นเหตุจะดีกว่าค่ะ”






 

>>ส่งคำถามคลิกที่นี่<<