เคล็ดลับ ความงาม บำรุงผิว เกร็ดสุขภาพ ดูแลสุขภาพผิว ร่างกายด้วย สมุนไพร และ ใช้ชีวิตแนวทางธรรมชาติ กับ สบายอารมณ์

  










ลืมรหัสผ่าน?
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก?
สมัครสมาชิก




 

เกร็ดสุขภาพ เคล็ดลับความงาม
เคล็ดลับบำรุงผิว ดูแลสุขภาพผิว
สปาสมุนไพร ขัดผิว สูตรผิว
ครีมบำรุงสมุนไพร
โลชั่น ครีมผิว


 

 

 

 
Home arrow Everyday Urban Wellness
Imaginary Healing: จินตนาการลดเครียด
Image 
 
จินตนาการบำบัด ลดเครียดได้
เคยคิดเล่นๆ ดูไหม ว่าทำไมเราถึงฝัน ทำไมเราถึงจินตนาการ และสิ่งที่ดูไม่มีวันเป็นจริงเหล่านี้ เป็นเรื่องไร้สาระชวนเสียเวลา หรือช่วยให้เราสบายใจขึ้นกันแน่ 
 
Insomnia Cure: เมื่อนอนไม่หลับ
Image
 
เมื่อนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้ง่ายกับคนทุกเพศทุกวัย ทั้งแบบเรื้อรังและแบบชั่วคราว แต่ที่แน่นอนก็คือ เมื่ออาการแบบนี้เกิดขึ้นกับใคร ผลที่ตามมาก็คือเช้าวันใหม่ที่มีแต่ความหงุดหงิดใจ เครียดง่าย และขาดสมาธิในการทำงานไปทั้งวันจนกว่าจะได้พักผ่อนเต็มอิ่มอีกครั้ง
 
Wellness at Work: ทำงานแบบไม่เครียด
 Image
 
ทำงานแบบไม่เครียด
หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการเครียด ย่อมหนีไม่พ้นเรื่องการทำงานที่เราต้องใช้เวลาอย่างน้อยๆ ก็ 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือบางคนก็มากกว่านั้นจนทำให้สุขภาพพลอยเสื่อมถอย ทั้งยังต้องคอยจัดการกับอารมณ์ลบๆ ที่เกิดขึ้นไม่ซ้ำรูปแบบในแต่ละวัน
 
Relaxing Massage: นวดผ่อนคลายกับ 5 เรื่องควรรู้
Image 
  นวดผ่อนคลายกับ 5 เรื่องควรรู้
การนวด ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบใดก็ตาม ต่างให้ผลประโยชน์กับร่างกายและจิตใจเราได้อย่างที่คาดไม่ถึง เพราะการนวดส่งผลดีกับระบบต่อมน้ำเหลือง และการไหลเวียนภายใน ซึ่งกลายมาเป็นผลดีต่อผิวพรรณและสุขภาพ นอกเหนือจากนี้ การสัมผัสอย่างเป็นมิตร ก็ยังช่วยคลายเครียด และบำบัดอารมณ์ลบๆ ของเราให้ผ่อนคลายได้ด้วย
 
Take a Deep Breath: หายใจเป็น หายเครียดได้
Image 
 
หายใจเป็น หายเครียดได้
การหายใจนั้นอยู่ใกล้ชิดเราแค่นิดเดียว จนบางครั้งเราอาจลืมไปด้วยว่า ตอนนี้เราหายใจถูกต้องแล้วหรือยัง และที่สำคัญ การหายใจยังมีความสัมพันธ์กับอารมณ์ และส่งผลกับความเครียดอย่างมากชนิดที่เราอาจคาดไม่ถึง

 

 

Texte Size
A+ | A- | Reset
Highlight


 
Connect-Work