|
Imaginary Healing: จินตนาการลดเครียด |
|
|
จินตนาการบำบัด ลดเครียดได้
เคยคิดเล่นๆ ดูไหม ว่าทำไมเราถึงฝัน ทำไมเราถึงจินตนาการ
และสิ่งที่ดูไม่มีวันเป็นจริงเหล่านี้ เป็นเรื่องไร้สาระชวนเสียเวลา
หรือช่วยให้เราสบายใจขึ้นกันแน่
| |
 | |
|
|
Insomnia Cure: เมื่อนอนไม่หลับ |
|
|
เมื่อนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้ง่ายกับคนทุกเพศทุกวัย ทั้งแบบเรื้อรังและแบบชั่วคราว แต่ที่แน่นอนก็คือ เมื่ออาการแบบนี้เกิดขึ้นกับใคร ผลที่ตามมาก็คือเช้าวันใหม่ที่มีแต่ความหงุดหงิดใจ เครียดง่าย และขาดสมาธิในการทำงานไปทั้งวันจนกว่าจะได้พักผ่อนเต็มอิ่มอีกครั้ง
| |
| |
|
|
Wellness at Work: ทำงานแบบไม่เครียด |
|
|
ทำงานแบบไม่เครียด
หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการเครียด ย่อมหนีไม่พ้นเรื่องการทำงานที่เราต้องใช้เวลาอย่างน้อยๆ ก็ 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือบางคนก็มากกว่านั้นจนทำให้สุขภาพพลอยเสื่อมถอย ทั้งยังต้องคอยจัดการกับอารมณ์ลบๆ ที่เกิดขึ้นไม่ซ้ำรูปแบบในแต่ละวัน
| |
| |
|
|
Relaxing Massage: นวดผ่อนคลายกับ 5 เรื่องควรรู้ |
|
|
นวดผ่อนคลายกับ 5 เรื่องควรรู้
การนวด ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบใดก็ตาม ต่างให้ผลประโยชน์กับร่างกายและจิตใจเราได้อย่างที่คาดไม่ถึง เพราะการนวดส่งผลดีกับระบบต่อมน้ำเหลือง และการไหลเวียนภายใน ซึ่งกลายมาเป็นผลดีต่อผิวพรรณและสุขภาพ นอกเหนือจากนี้ การสัมผัสอย่างเป็นมิตร ก็ยังช่วยคลายเครียด และบำบัดอารมณ์ลบๆ ของเราให้ผ่อนคลายได้ด้วย
| |
| |
|
|
Take a Deep Breath: หายใจเป็น หายเครียดได้ |
|
|
หายใจเป็น หายเครียดได้
การหายใจนั้นอยู่ใกล้ชิดเราแค่นิดเดียว จนบางครั้งเราอาจลืมไปด้วยว่า ตอนนี้เราหายใจถูกต้องแล้วหรือยัง และที่สำคัญ การหายใจยังมีความสัมพันธ์กับอารมณ์ และส่งผลกับความเครียดอย่างมากชนิดที่เราอาจคาดไม่ถึง
| |
| |
|
|
Everyday Urban Wellness 
