Everyday Urban Wellness

บริหารเวลาอย่างไรให้คุ้มค่า
คำพูดฮิตติดปากของคนในปัจจุบันนี้ก็คือ “ไม่มีเวลา” ชีวิตที่เร่งรีบและติดอยู่กับหน้าที่รับผิดชอบในเรื่องต่างๆ มากมาย ราวกับว่าเวลา 24 ชั่วโมงในแต่ละวันดูเหมือนจะไม่เคยเพียงพอต่อกิจกรรมต่างๆ ที่เราต้องทำเอาเสียเลย

Imaginary Healing: จินตนาการลดเครียด

จินตนาการบำบัด ลดเครียดได้
เคยคิดเล่นๆ ดูไหม ว่าทำไมเราถึงฝัน ทำไมเราถึงจินตนาการ และสิ่งที่ดูไม่มีวันเป็นจริงเหล่านี้ เป็นเรื่องไร้สาระชวนเสียเวลา หรือช่วยให้เราสบายใจขึ้นกันแน่

Insomnia Cure: เมื่อนอนไม่หลับ

เมื่อนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้ง่ายกับคนทุกเพศทุกวัย ทั้งแบบเรื้อรังและแบบชั่วคราว แต่ที่แน่นอนก็คือ เมื่ออาการแบบนี้เกิดขึ้นกับใคร ผลที่ตามมาก็คือเช้าวันใหม่ที่มีแต่ความหงุดหงิดใจ เครียดง่าย และขาดสมาธิในการทำงานไปทั้งวันจนกว่าจะได้พักผ่อนเต็มอิ่มอีกครั้ง

Wellness at Work: ทำงานแบบไม่เครียด

ทำงานแบบไม่เครียด
หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการเครียด ย่อมหนีไม่พ้นเรื่องการทำงานที่เราต้องใช้เวลาอย่างน้อยๆ ก็ 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือบางคนก็มากกว่านั้นจนทำให้สุขภาพพลอยเสื่อมถอย ทั้งยังต้องคอยจัดการกับอารมณ์ลบๆ ที่เกิดขึ้นไม่ซ้ำรูปแบบในแต่ละวัน

Relaxing Massage: นวดผ่อนคลายกับ 5 เรื่องควรรู้

นวดผ่อนคลายกับ 5 เรื่องควรรู้
การนวด ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบใดก็ตาม ต่างให้ผลประโยชน์กับร่างกายและจิตใจเราได้อย่างที่คาดไม่ถึง เพราะการนวดส่งผลดีกับระบบต่อมน้ำเหลือง และการไหลเวียนภายใน ซึ่งกลายมาเป็นผลดีต่อผิวพรรณและสุขภาพ นอกเหนือจากนี้ การสัมผัสอย่างเป็นมิตร ก็ยังช่วยคลายเครียด และบำบัดอารมณ์ลบๆ ของเราให้ผ่อนคลายได้ด้วย

Take a Deep Breath: หายใจเป็น หายเครียดได้

หายใจเป็น หายเครียดได้
การหายใจนั้นอยู่ใกล้ชิดเราแค่นิดเดียว จนบางครั้งเราอาจลืมไปด้วยว่า ตอนนี้เราหายใจถูกต้องแล้วหรือยัง และที่สำคัญ การหายใจยังมีความสัมพันธ์กับอารมณ์ และส่งผลกับความเครียดอย่างมากชนิดที่เราอาจคาดไม่ถึง

Texte Size
A+ \| A- \| Reset

Highlight

เกร็ดสุขภาพ เคล็ดลับความงาม
เคล็ดลับบำรุงผิว ดูแลสุขภาพผิว
สปาสมุนไพร ขัดผิว สูตรผิว
ครีมบำรุงสมุนไพร
โลชั่น ครีมผิว